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初三女生怎么把體重減下來

病情描述：我女兒現(xiàn)在上初三，15歲，在校學(xué)習(xí)繁忙，她現(xiàn)在體重56公斤，比之前胖了不少，身高才146厘米，不知道是不是壓力大的原因，她胖了，平時也沒時間鍛煉身體，想問問怎么把體重減下來？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    初三的女生正處于青春期發(fā)育期間，這個時候不能過度的減肥，可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，少吃一些高熱量高脂肪的食物是可以幫助減肥的，但是一定要注意，長期堅(jiān)持，最好是外出做一些跳躍的運(yùn)動，不僅能幫助減肥，也是有助于身高的生長的，這個時候千萬要注意，不能過度節(jié)食，會影響到生長發(fā)育的。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    這個年齡階段的孩子比較胖的原因主要還是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力比較大，長期坐在那里不運(yùn)動，運(yùn)動量減少所造成的一些局部的脂肪堆積的現(xiàn)象。建議還是要在飲食方面進(jìn)行控制，做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉身體健康最重要。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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