那些運動屬有氧呼吸運動
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)您的情況來說，做有氧運動是很重要的，有氧運動能增加新陳代謝、排毒、延緩衰老，而且還能強生健體、提高抵抗力。而有氧運動也是非常受歡迎的，例如慢跑、步行、游泳、爬山、騎自行車等等都是屬于有氧運動的。而做運動的時候最好持續(xù)半小時以上，這樣才是有效果的。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
有氧運動也叫做有氧代謝運動，也就是我們常說的人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動有步行 ，慢跑，騎行，跳健身操，籃球，滑冰，游泳，踢毽子，打羽毛球等等。這都屬于有氧運動。有氧運動給我們帶來的好處是非常多的，如有氧運動可以緩解壓力，運動可消除緊張的壓力。溫和運動可以調節(jié)心情，化解不良情緒，同時也可以帶來身心上的愉悅。有氧運動可以改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，鍛煉體質，提高身體免疫力，降壓，減肥等。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
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