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容易疲勞，犯困，怎么調(diào)理

病情描述：最近這段時(shí)間我總是感覺(jué)到很累。經(jīng)常的犯困，可是卻又睡不著，渾身無(wú)力，臉色也不好，很虛弱的樣子。整個(gè)人都好像老了很多，感到十分的苦惱。請(qǐng)問(wèn)大夫，容易疲勞，犯困，怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
  • 范建振
    范建振 主治醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    疲勞犯困應(yīng)該是由于精神壓力過(guò)大，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，和營(yíng)養(yǎng)攝入不足，氣血虛弱也有很大關(guān)系。要改善這種情況，飲食上應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如紅棗，阿膠，桂圓，動(dòng)物肝臟等，在睡覺(jué)前用熱水泡腳或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，可以有效提高睡眠質(zhì)量。

  • 徐剛
    徐剛 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮是氣血兩虛，建議您服用中成藥，通過(guò)食療調(diào)理。建議服用中成藥八珍丸調(diào)理一段時(shí)間，具有益氣養(yǎng)血的功效。平時(shí)，紅棗、桂圓、黃芪燉排骨經(jīng)常被加入來(lái)補(bǔ)充氣血，多吃豬肝和菠菜以及紅棗、龍眼等滋補(bǔ)食品?；颊叨嘧⒁庑菹?，不要過(guò)度的勞累。

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范建振 主治醫(yī)師

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