經(jīng)常運(yùn)動為什么還是減不了肥
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
因?yàn)轱嬍碂o法控制，許多病人每天都反復(fù)問自己，我想減肥，我想減肥，但是飲食卻沒有控制，或者吃一些脂肪、甜、稠和油膩的食物，而不吃蔬菜和水果，主要是含有大塊肉脂肪的脂肪食物，所以很難成功減肥。體育運(yùn)動跟不上彼此的原因有很多，主要是因?yàn)槿藗儜卸杌驔]有時間。他們應(yīng)該每周飯后鍛煉超過150分鐘。許多減肥的病人不能達(dá)到這個水平，所以他們不能減肥
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許波 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
少吃多鍛煉是減肥的基本原則。它的初衷是每天消耗比攝入更多的卡路里，從而消耗體內(nèi)多余脂肪儲存的卡路里，達(dá)到減肥的目的。多運(yùn)動的同時還要少吃，主要是少吃高熱量、高脂肪、高鹽和高糖的食物，多吃富含維生素和纖維素的蔬菜和水果，配合牛奶和雞蛋等高蛋白食物。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動處方
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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