一周5次有氧運(yùn)動(dòng)多嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一周進(jìn)行5次有氧運(yùn)動(dòng)是不多的，一般情況下有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周進(jìn)行3~7次。有氧運(yùn)動(dòng)是進(jìn)行鍛煉身體的最佳方式。有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般情況下建議控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，最多不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的身心健康有著很大的幫助。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
一周5次有氧運(yùn)動(dòng)算多再是還在正常范圍內(nèi)，最好再3~4次就可以了，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30~60分鐘，一定不要超過(guò)90分鐘。因?yàn)槿绻^(guò)度的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)造成身體的損害，引起失眠，食欲不振的情況。所以一定要適當(dāng)?shù)腻憻挕ｅ憻挼耐瑫r(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)效果會(huì)更加好一些，平時(shí)保持心情愉悅。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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