男生瘦臀的運動動作都有哪些
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，圓挺翹的臀部不僅能讓你看起來高幾厘米，而且也是許多人的夢想，但是現在很多人因為久坐的原因，所以導致臀部不是那么的好看，從而想要瘦臀的人越來越多，但是瘦臀最好最簡單的辦法就是爬樓梯了，簡單又省錢，同時還可以消耗卡路里，帶動您的大腿及臀部肌肉群，閑的沒事的話也可以做金雞獨立。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
瘦臀的動作有站立，高抬腿，深蹲，蛙跳，跳繩，跑步和瑜伽瘦臀等，平時也可搓摸臀部進行瘦臀，注意運動的時候一定不要過于激烈，否則會對身體造成損害。平時注意避免久坐久站，時間過長時可以適當活動一下身體。調整飲食結構，少吃碳水化合物和脂肪，攝入足夠的水分。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
力量運動和有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細?
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于... 詳細?
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動... 詳細?
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有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細?
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