請問一下拳擊算有氧運動嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
有氧運動實際上指的是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下，從而進行的鍛煉方法，拳擊運動的過程中，需要人體吸入的氧氣和人體需求相等才行，需要平衡狀態(tài)才可以，有氧運動是富有韻律性的運動，拳擊運動是的一種有氧和無氧相結(jié)合的一種運動，步法和移動是有氧運動，爆發(fā)力出拳就屬于無氧運動了。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
拳擊屬于有氧和無氧的結(jié)合，用爆發(fā)力出拳就是無氧運動，可燃燒脂肪，減肥效果不錯；有氧運動是人在運動時可以自由的呼吸，吸入的氧氣和人體需求相等，維持的時間長，和持續(xù)運動，如一些快走、慢跑、騎單車、瑜伽等；每周能堅持3~5次每次，每次鍛煉不少于30分為最好。
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