有氧運動概念是怎樣的呢
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
有氧運動是一種能充分交換氧氣的體育運動。一般來說，有氧運動是通過運動中的心率來衡量的，有氧運動需要150次/分鐘的心率。此外，這種有氧運動通常是一種中等或高強度的運動。有氧運動包括慢跑、散步、快跑、騎自行車、游泳、做有氧運動、跳繩等。這些運動都是有益健康的有氧運動。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
有氧運動的概念是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，是在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)，簡單的說，有氧運動是指，技能有效的達到鍛煉效果，而又不傷害身體，有氧運動，如游泳，慢跑，打太極拳，走步，騎自行車等等，都屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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