請問有氧運(yùn)動(dòng)可以塑形嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，有氧運(yùn)動(dòng)是可以塑型的，但是單純的有氧運(yùn)動(dòng)是不容易塑性的，建議加上力量訓(xùn)練，這樣才能更好的塑性。但是有氧運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)方式，所以建議在有氧運(yùn)動(dòng)前，進(jìn)行一定無氧抗阻訓(xùn)練，這樣對身體塑形有比較好的促進(jìn)作用。在平時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，最好先做拉筋運(yùn)動(dòng)，避免受傷。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
有氧運(yùn)動(dòng)是可以塑形的，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，對于減肥瘦身美容養(yǎng)顏塑形都具有良好的效果，有氧運(yùn)動(dòng)能夠加快身體多余脂肪的燃燒和代謝，而且也能夠緊致肌肉，使運(yùn)動(dòng)者有一個(gè)良好的外觀和外形，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人皮膚也是非常緊致的，能夠延緩衰老的進(jìn)程。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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