做完無氧運(yùn)動(dòng)后做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)怎樣
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
做完無氧運(yùn)動(dòng)后做營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)并不會(huì)對(duì)身體造成什么影響，因?yàn)楹芏鄬I(yè)運(yùn)動(dòng)員都是這樣來訓(xùn)練的，無氧運(yùn)動(dòng)主要是消耗糖原，有氧運(yùn)動(dòng)是消耗的脂肪，兩者相互搭配能起到更好的健身效果，如果無氧運(yùn)動(dòng)后身體過于勞累，也可以多休息一會(huì)兒再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不要超過身體的負(fù)荷。
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高樹芬 主治醫(yī)師
東營(yíng)區(qū)新區(qū)醫(yī)院 一級(jí)
而在運(yùn)動(dòng)過程中無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是難以區(qū)分的，只要運(yùn)動(dòng)過量無氧代謝產(chǎn)物在體內(nèi)堆積就稱為無氧運(yùn)動(dòng)，你做完無氧運(yùn)動(dòng)以后，體內(nèi)肯定有乳酸堆積。這時(shí)候你再做有氧運(yùn)動(dòng)，是有利于乳酸排泄出去的，同時(shí)也可以有效的避免氧自由基在局部堆積，這比立即休息要好很多。運(yùn)動(dòng)完以后注意對(duì)局部肌肉的按摩，也會(huì)加速乳酸排泄的。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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