健身有氧運動都有哪些呢
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
健身有氧運動項目很多,如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身操等。長期堅持有氧運動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量,提高機體免疫力,抗衰老增強心肺功能,增加脂肪消耗,防止動脈硬化。另外有氧運動對腦力勞動也是非常有益的,每次有氧運動的時間最好達到30分鐘以上。
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曾輝 醫(yī)師
湖南省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院 二級甲等
健身項目的當(dāng)中,有氧運動主要常見于慢跑。拳擊還有肌肉拉伸訓(xùn)練,還有相應(yīng)的下肢推拉訓(xùn)練。游泳也是健身當(dāng)中常見的一種有氧運動,因為游泳可以很好的調(diào)節(jié)人體的各個組織器官,對于人體當(dāng)中的肌肉協(xié)調(diào)性有很好的鍛煉效果,對于患者的身體恢復(fù)也有很好的作用。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好?
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥,也都知道有氧運動是減肥的好方法,與有氧運動相對應(yīng)是無氧運動... 詳細(xì)?
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有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步,慢跑,游泳,太極拳,騎自行車等,而典型的無氧運動有舉... 詳細(xì)?