有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后需要休息嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
有氧運(yùn)動(dòng)需要多長時(shí)間休息，這個(gè)要根據(jù)自己的身體狀況和你做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長短。在剛開始做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量都要安排好，可半個(gè)小時(shí)休息一次，也可以定到半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，因人而異。隨著練習(xí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增長，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間都要增加。才可以達(dá)到你想要的效果。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
無論是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？在運(yùn)動(dòng)完后都需要休息半個(gè)小時(shí)左右，另外在運(yùn)動(dòng)之前都需要先做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，將身體筋骨打開，這樣在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才不容易被拉傷扭傷，尤其是一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的無氧運(yùn)動(dòng)。在做完運(yùn)動(dòng)之后，不僅需要休息，而且需要將肌肉按摩一下，讓肌肉放松下來。
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李劼若 主任醫(yī)師
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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