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吃什么能緩解疲勞

病情描述：最近很快就要過(guò)年了，工作特別忙，每天都要加班到很晚，每天都感覺(jué)到很疲勞，很累，所以我來(lái)請(qǐng)問(wèn)一下，吃怎么能緩解疲勞？能讓全身放松一點(diǎn)呢？謝謝醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
  • 范建振
    范建振 主治醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    緩解疲勞的方法有很多，如泡腳、按摩、休息等，同時(shí)還要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，有助于身體的恢復(fù)，還能夠補(bǔ)充人體所需的能量。人的身體如果長(zhǎng)期處在緊張和勞動(dòng)的狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致疲勞，所以需要適當(dāng)?shù)男菹⒑笤龠M(jìn)行勞動(dòng)，以免對(duì)身體造成損傷，所以要合理的安排睡眠時(shí)間。

  • 張子順
    張子順 醫(yī)師
    夏津縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    女性體虛，考慮是氣血不足引起的，治療上應(yīng)以“補(bǔ)氣養(yǎng)血”為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方阿膠漿來(lái)調(diào)理，建議多休息多吃新鮮水果蔬菜多喝水保持大便通暢，按時(shí)三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，積極參加體育鍛煉，戒煙酒不熬夜避免油膩辛辣的食物，保持良好的心情和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充復(fù)合維生素和蛋白質(zhì)粉等提高身體免疫力增強(qiáng)體質(zhì)。

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范建振
范建振 主治醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 全科醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，慢性腎臟病，尿路感染，冠心病，慢性胃炎，上呼吸道感染等常見(jiàn)疾病的診療和慢病管理及健康管理
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