老人有睡眠障礙每天就睡幾個(gè)小時(shí)就睡不著了怎么辦
病情描述：我的外太公年齡越來越大，她的睡眠質(zhì)量也越來越差，經(jīng)常晚上半夜12點(diǎn)左右睡覺四點(diǎn)鐘就起床了，他說他覺得生活太無聊很難受每天睡眠質(zhì)量太差，有什么辦法能夠治療一下老年睡眠障礙讓老年人的生活過得更愉快睡眠更好？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
老年人的睡眠障礙的這個(gè)情況要考慮是隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的睡眠時(shí)間是越來越少，所以說在白天的時(shí)間還是要培養(yǎng)自己的一些興趣愛好，要多鍛煉身體，盡量還是要少睡覺，在晚上睡覺的時(shí)候也不要太早，睡覺前喝上一杯熱牛奶也可以起到幫助睡眠的作用，每天養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
老人家出現(xiàn)睡眠障礙這種主要考慮可能是因?yàn)槠綍r(shí)生活壓力比較大，或者經(jīng)常思慮過度以后導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，也不排除有一些生理性睡眠障礙。具體可以到醫(yī)院檢查評(píng)估一下，目前也可以服用一些安神的藥物，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，而且每天也可以達(dá)到太極拳鍛煉身體。睡覺前用艾葉泡泡腳。
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