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我身高168，體重卻只有89斤，怎么吃胖

病情描述：我身高168，體重卻只有89斤，怎么也吃不胖，吃很多垃圾食品，吃很多夜宵，也都沒有辦法長胖，還是說我自己是易瘦體質(zhì)，注定是長不胖了，還是有什么增肥的辦法吧？我真的想長胖。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，想要長肉飲食一定要規(guī)律，盡量不要吃夜宵，另外平時對于一些膨化食品盡量少吃，盡量自己動手來烹飪一些食物來用，多選擇一些比較容易消化的食物，如面類食物也可以經(jīng)常性的喝一些湯。豬肉，羊肉狗肉等肉類熟盡量不要吃，燒烤也是不能夠吃的，特別是一些辛辣刺激比較強的食物，盡量不要吃。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這個可能是和你遺傳性的體質(zhì)比較瘦，有著一定的關(guān)系，也可能和你的飲食習(xí)慣有著一定的關(guān)系，那么還是要少吃一些垃圾食品和一些夜宵飲食，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，但是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，可以多吃一些肉類的產(chǎn)品，也要堅持鍛煉身體，才能夠提高自身的身體素質(zhì)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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