一個月不吃晚飯多運動能減幾斤啊
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
不吃晚飯并不能達到減肥的效果，而且如果長期不吃晚飯還容易出現胃病以及營養(yǎng)不良的情況，正確的減肥應該養(yǎng)成良好的飲食習慣，在晚餐時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃一些油膩的食品和主食，鍛煉最好每天堅持30分鐘以上的有氧運動，最好的減肥運動是游泳跑步和跳繩。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
這是需要根據每個人的體質來決定的，如果是易廋體質的話，就減的多并且快，如果是脂肪型體質，減的就比較少而且見效也慢，但是建議減肥期間是要吃晚飯的，并且一日三餐都要規(guī)律，以免影響到新陳代謝，更不容易減肥，但是要控制高熱量食物的攝入，才能更快減肥。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
有氧運動后的拉伸運動
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