吃的也不多怎么體重不減
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
如果吃的不多，但是活動量小，這樣也會引起體重的增高，如果想控制體重必須管住嘴邁住邁開腿，也就是每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天要做中等強(qiáng)度的運(yùn)動，90分鐘以上，這樣有利于減輕體重，可以經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈。
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病情分析：
如果你只是稍微控制飲食的話，那么不一定能夠起到減肥的作用，這主要取決于你的食物攝入量以及基礎(chǔ)代謝率。所以要想能夠快速的減肥的話，首先節(jié)食是一定的，另外就需要制定一個訓(xùn)練的計劃，每天要有30~40分鐘的時間進(jìn)行有氧運(yùn)動，是你的心里保持的140次左右，這樣才可以達(dá)到燃脂的目的。
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