晚上運(yùn)動好嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
晚上最好不要運(yùn)動，因為經(jīng)歷了一天的工作與學(xué)習(xí)，大腦與身體處于比較疲勞的狀態(tài)，不利于運(yùn)動，而且運(yùn)動過后會大量出汗，體溫過高，會使睡前肢體處于興奮狀態(tài)，從而影響睡眠質(zhì)量，使人不能得到充分的休息，導(dǎo)致第二天精神乏力，從而影響正常的工作和生活。運(yùn)動是個好習(xí)慣，但最好制定合理的運(yùn)動計劃，才能起到強(qiáng)身健體的效果。
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李建梅 醫(yī)師
安丘市市立醫(yī)院 二級甲等
您好，晚上出門運(yùn)動也是可以的，但是一般我們會在睡前半小時到一個小時運(yùn)動完成，然后回來以后需要洗澡，安靜一下才能進(jìn)入正常的睡眠，要不然我們會在運(yùn)動后神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，造成睡眠質(zhì)量比較差，另外，我們可以去晨練，但是要根據(jù)天氣，如果室外的霧霾或者，空氣質(zhì)量比較差的時候，最好是進(jìn)行室內(nèi)的運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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