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缺鋅怎么補(bǔ)

病情描述：我覺得自己的抵抗力比較差，動不動就會感冒，而且經(jīng)常反復(fù)的，這讓我特別的煩，聽別人講缺鋅是會導(dǎo)致這樣的，所以我想補(bǔ)一補(bǔ)鋅元素，現(xiàn)在特地想來咨詢一下醫(yī)生，想問一問缺鋅怎么補(bǔ)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王玉瑋
    王玉瑋 主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    缺鋅可以直接服用補(bǔ)鋅的藥品，也可以通過食物來補(bǔ)鋅，含有鋅元素的食物有牛羊肉、雞肉和豆制品，堅果中也有很多的鋅元素，包括核桃、杏仁、桃仁、榛子等。深海中的魚類補(bǔ)鋅效果也比較好，并且還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。在補(bǔ)鋅的時候也要注意不要補(bǔ)充的太多，否則會起到反作用。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    如若缺鋅，日?？赏ㄟ^飲食進(jìn)行補(bǔ)充。可多吃蝦皮，紫菜，芝麻，花生，蛋類以及粗糧等食物來補(bǔ)充。也可多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，增加免疫力。缺鋅嚴(yán)重者，需去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)藥物進(jìn)行補(bǔ)充。日常也可多參加戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力。

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王玉瑋
王玉瑋 主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科

擅長：擅長小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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