晚上運動完多久可以睡覺
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
晚上運動以后，30分鐘可以睡覺，這個沒有什么問題，一般在晚上適當?shù)倪\動對于保持身體健康有很大的幫助，尤其是在晚上容易失眠的情況下，可以適當?shù)倪M行鍛煉，但是不能過度勞累，也需要注意有沒有失眠腎虛等癥狀，大多數(shù)情況下在做了運動以后，30分鐘以后睡眠。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
晚上鍛煉身體，做了運動以后，建議間隔30分鐘進行睡眠，在睡眠前需要適當?shù)难a充水分，由于運動活動鍛煉造成大量的水分丟失，這樣的情況下必須要注意休息，一定要注意補充水分，可以在睡前多喝白開水，一定要注意，不要馬上休息，可以間隔30分鐘，可以適當?shù)亩嗪人?/p>
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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