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如何健康增加體重呢

病情描述：我今年18歲，身高162體重才70，整個人看起來特別營養(yǎng)不良，我想增肥，但是想通過健康的方式。我不喜歡吃零食和油炸之類的東西，只喜歡吃蔬菜水果。請問如何健康增加體重呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    體重偏輕多考慮是由于消化功能不良而引起的，建議要營養(yǎng)均衡的飲食，禁止食用辛辣刺激性食物?？紤]可以使用一些健脾助消化的藥物，如健胃消食片等。同時要保證充足的睡眠，禁止熬夜。需要增加體重的人群，建議要保證心情愉悅，避免焦慮，也是需要適當?shù)淖鲆恍┻\動的，有助于胃腸蠕動。

  • 王悅芝
    王悅芝 醫(yī)師
    遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你比較偏瘦，考慮是脾胃消化吸收不好引起的，建議您服用健脾開胃的藥物進行調(diào)理，另外也需要改善飲食結構，合理膳食，平時要注意葷素搭配，飲食多樣化，保證營養(yǎng)均衡，在吃水果和蔬菜的同時也要增加牛奶雞蛋瘦肉等的攝入，滿足身體代謝的營養(yǎng)需求，同時需要增加體育鍛煉，增強體質(zhì)。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關性疾病的
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