營(yíng)養(yǎng)不良在運(yùn)動(dòng)飲食上注意什么
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)不良的患者，在飲食方面，應(yīng)該形成一個(gè)良好的習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該全面，避免挑食，可以多吃魚(yú)、肉、肝、家禽等，建議每天兩次服用多種維生素片，如21~金維和，可以吃一些蛋白粉，多吃蔬菜和水果，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以提高免疫力，還應(yīng)該確保每天睡眠時(shí)間超過(guò)八小時(shí)，保持充沛的體力。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
營(yíng)養(yǎng)不良的話運(yùn)動(dòng)一定要適當(dāng)健身，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，騎自行車，散步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)增加時(shí)間。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如奶制品，豆制品和肉類，多吃一些富含高蛋白和維生素的食物，也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，平時(shí)注意休息，避免熬夜。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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