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哺乳期吃什么補(bǔ)？

病情描述：醫(yī)生您好，我今年25歲，是一個(gè)正在哺乳期的媽媽。現(xiàn)在身體比較虛弱想吃一些補(bǔ)品，但是不知道應(yīng)該吃什么，所以想請(qǐng)問(wèn)一下您哺乳期吃什么補(bǔ)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張寧
    張寧 主治醫(yī)師
    河北省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    哺乳期可以多喝些下奶的湯水的,鯽魚(yú)湯,豬蹄燉黃豆都可以的，保持良好的心情，有規(guī)律的作息，不要熬夜，同時(shí)也是可以補(bǔ)充多種維生素，多吃一些水果和蔬菜，粗糧，牛奶，蛋白高的食物，堅(jiān)果等都是可以的，都是有利于調(diào)理哺乳期的體質(zhì)，也是有利于寶寶的吸收，同時(shí)要注意個(gè)人的衛(wèi)生，做好乳房的消毒，選擇適合的文胸，都是有利于身體健康。

  • 郭立軍
    郭立軍 藥師
    威縣婦幼醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    哺乳期吃有營(yíng)養(yǎng)食物，均衡搭配即可，多吃蔬菜水果，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，豆類(lèi)，可以多喝豬蹄湯、雞湯、海參母雞湯、鯽魚(yú)湯等，不僅分泌的奶水質(zhì)量好，而且量也可增多。忌辛辣食物。 同時(shí)注意情緒的控制，精神過(guò)度緊張、憂(yōu)慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會(huì)影響乳汁的分泌。應(yīng)盡量避免。多注意休息。

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