體重55KG怎么減肥
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
體重55公斤，首先應(yīng)該建議嚴格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，飲食以清淡易消化為主，主食可以吃米飯，饅頭，花卷，包子，餃子，面條絕對不能超過100克，另外每天堅持中等強度的運動，90分鐘以上，比如游泳，快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈，等等。
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病情分析：
身高體重的標(biāo)準(zhǔn)=體重（公斤）/身高（公尺）的平方。因為你沒有給出身高，所以無法知道你具體需要減去多少體重。不過根據(jù)你的體重55公斤，36歲，只要不是個子太矮，你應(yīng)該都不會太胖的。另外減肥不是少吃東西就可以減掉的，它貴在堅持不懈的鍛煉。很多人都是因為不能堅持鍛煉，三天打魚兩天曬網(wǎng)，造成減肥反反復(fù)復(fù)，很難維持體重。
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
兒童生高體重標(biāo)準(zhǔn)體重
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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標(biāo)準(zhǔn)體重
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