我有缺鋅，哪些食物里含有鋅
病情描述：我有缺鋅，哪些食物里含有鋅？我從小就有缺鋅，但是小時候家里窮，根本沒有錢給我買補鋅的藥物吃，也不懂還該吃什么食物來補，導致我現(xiàn)在發(fā)育不好身高很矮，缺乏自信心，人整個人一直都處于昏沉狀態(tài)，想通過食療慢慢調理。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
患者出現(xiàn)缺鋅癥狀的話，含鋅豐富的食物比如有瘦肉，海產品，動物的肝臟以及豆制品之類的，同時還有干果類和蛋類等等，這些都含有豐富的鋅元素，另外患者也可以通過補鋅的藥物進行治療，藥物補鋅的效果比較快速，同時缺鋅的患者會出現(xiàn)發(fā)育不良，身體乏力和抵抗力低下等現(xiàn)象。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
通過食療的方法也是可以的，要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好這個是非常重要的，還是要在飲食當中多吃一些海帶海產品，動物的內臟，蛋黃這樣的食物都具有一定的補充的作用，而且也可以通過藥物補充的方法，藥物補充的效果也是比較快的，當然每個人的情況都是不一樣的。
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