補鋅吃什么比較好
病情描述：我兒子馬上都三周歲了，春天已經開始了，好多人都說春天是孩子長個的季節(jié)，也是補鈣和補鋅的最好吸收的季節(jié)，可是我不想給孩子補藥品類的鋅，想食療補鋅，補鋅吃什么比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
孩子日常沒有明顯不適，體內不存在缺鋅的情況下不需要額外補給，家長不要過于擔心，可以適當的攝入一些富含鋅元素類的食物，比如堅果，動物肝臟，鱈魚，肉松等，相對來說動物食品當中鋅元素的含量要比較豐富，實在不放心可以考慮定期帶孩子完善微量元素的檢查。
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張秋娜 醫(yī)師
邢臺威縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，這種情況是可以多吃海鮮類和堅果類的食物進行補充的。在平時的飲食當中，注意保證孩子飲食的多樣性和均衡性，不要讓孩子養(yǎng)成挑食偏食的壞習慣，孩子是不會缺乏微量元素的。讓孩子多吃新鮮蔬菜和水果，多喝白開水，避免辛辣、油膩、生冷、刺激性食物的攝入。
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