做什么運(yùn)動可以增高
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
要想讓身體增高可以多做一些需要跳躍以及拉伸的運(yùn)動，最好的運(yùn)動是跳繩、打籃球和引體向上，跳繩和打籃球可以增進(jìn)腿部肌肉的發(fā)育生長，還能增強(qiáng)體質(zhì)，引體向上有助于全身的伸展，對長高有很大幫助，除了運(yùn)動外飲食上也要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意營養(yǎng)攝入的均衡，還要保證充足的睡眠。
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張美琴 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以長高的運(yùn)動有很多，比如說跳繩能促進(jìn)腿部肌肉和長骨的發(fā)育。打籃球，因?yàn)樗?jīng)常需要跳躍，有助于腿部肌肉和長骨的發(fā)育，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。觸摸式高度：有助于全身伸展和長高，但最好在開闊平坦的地方練習(xí)。仰臥起坐：有助于伸展背部和腰部，對身高有很大影響。跳遠(yuǎn)：跳遠(yuǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。雖然跳躍后腿部可能會酸痛，但效果仍然很好。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時(shí)間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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