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含鋅的食物有哪些

病情描述：我女兒之前食欲不振，還老是掉頭發(fā)。去了村里的診所看了一下。醫(yī)生說我女兒是缺鋅了，并開了一些藥。這些藥我女兒小時候吃過，根本就不管用。我想問一下醫(yī)生含鋅的食物有哪些?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，含鋅量比較高的食物，如動物內(nèi)臟，瘦肉，魚湯，核桃，花生都是可以的。當然孩子如果缺鋅比較嚴重的話，可以通過藥物來補充，一般一周左右基本上就可以補充完成的，鋅是比較容易吸收的，不需要太過擔心，平時要讓孩子養(yǎng)成一個良好的飲食規(guī)律，千萬不能夠在偏食挑食。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    食物也是比較多的，那么首先要注意飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，可以多吃一些動物的內(nèi)臟，蛋黃或者是海帶或者是海產(chǎn)品，都具有一定的補充的作用，因為每個人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，不管是藥物補充也好，還是食物補充也好，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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