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體重怎么快速下降呢

病情描述：我這大半年來體重一直上升，近期好像保持在一百二十斤這樣，以前我才九十多斤，看著自己體型越來越胖越來胖的感覺，穿衣服什么的各種難看，現(xiàn)在我也在鍛煉減肥了，請問怎么樣才能讓體重快速下降呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果是在標(biāo)準(zhǔn)體重之間，是不建議減肥的。如果體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重建議多做一些鍛煉，鍛煉的強(qiáng)度一定要夠，多吃一些新鮮的蔬菜與水果，少吃油膩以及含脂肪高的食物。在減肥時一定要注意保持充足的睡眠，是不建議節(jié)食的。也不建議使用減肥藥物，不但對身體有損害，還容易引起反彈。

  • 吳巧真
    吳巧真 醫(yī)師
    冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    如果是體重增加過快，一般跟飲食是有關(guān)系的，必須要注意，不要高脂肪，高油膩的高糖的飲食。需要做好清淡飲食，同時增加活動量，才可以更好的減肥，不要盲目的依賴減肥藥物，平時一定要注意多吃清淡的食物，少食多餐，必須要增加活動量，可以練習(xí)瑜伽等讓體重下降。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

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