補鋅的食物有哪些
病情描述：昨天孩子在幼兒園體檢，醫(yī)生說他有點缺鋅，適當(dāng)補一下鋅。我平時會給孩子吃一些鈣片或者魚肝油什么的。怎么還會缺鋅。不過這孩子很挑食，一般都不怎么喜歡吃水果，和蔬菜的。請問補鋅的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
補鋅的食物還是比較多的，比如牡蠣、蝦皮、芝麻，花生、豬肝。生蠔里面含有的鋅元素比酵素多，通過食補的方法只能起到輔助的治療效果，但如果缺鋅的癥狀比較嚴(yán)重的情況下，應(yīng)該選擇一些鋅劑進行補充?？梢赃x擇乳酸鋅、氨基酸鋅、氯化鋅、硫酸鋅等一些補鋅的藥物。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
鋅是人體必不可少的 微量元素 。補鋅能增強縮短感冒發(fā)燒的病程。以前大家可能不是很重視，大家更注意的是鈣，其實鈣鋅是可以同補的。補鋅的食物有：食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
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