對健康有益處做哪些運動較好
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
運動對人的身心健康有很大好處，經(jīng)常體育鍛煉的人身體免疫力和抵抗力都比較高，不容易被細菌和病毒侵入，減少生病的幾率，我們每天應該堅持30分鐘以上的有氧運動，對人體最有效的有氧運動有散步、跑步、跳繩、游泳等，可以根據(jù)自己的身體狀況和興趣選擇合適的運動方式。
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病情分析：
平常總是久坐在辦公室，并且從來不站起來運動，很容易導致椎間盤壓力過大，而引起壓迫馬尾神經(jīng) 。您現(xiàn)在起來運動以后緩解的效果并不是很大，說明您現(xiàn)在腰椎有可能已經(jīng)出現(xiàn)問題 。建議您抽空可以到醫(yī)院做一個腰部的ct或者是核磁檢查 ，排除腰椎沒有問題以后再采取相對的運動緩解 。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細?
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
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有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細?
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動... 詳細?
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