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缺鋅如何吃

病情描述：自從天氣開(kāi)始熱起來(lái)，自己就開(kāi)始脫發(fā)，每次洗頭發(fā)都是大把大把的掉，平常都不敢梳頭發(fā)，去醫(yī)院?jiǎn)栣t(yī)生說(shuō)是缺鋅，醫(yī)生給拿了藥，但是我還是想食療，請(qǐng)問(wèn)缺鋅應(yīng)該怎么吃呢？有沒(méi)有什么講究
醫(yī)生回答 (2)
  • 王玉瑋
    王玉瑋 主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，缺鋅可以藥補(bǔ)，也可以食補(bǔ)，要不就買(mǎi)鋅硒片。如果不要補(bǔ)的話(huà)，多吃一些瘦肉或者是動(dòng)物內(nèi)臟以及魚(yú)類(lèi)食物，一般很快就可以補(bǔ)充上的。另外平時(shí)一定要保證充足的睡眠，不要熬夜。在飲食方面不要偏食挑食，只要能夠正常飲食，那么基本上就不會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題，就算短期缺鋅也很容易給補(bǔ)充上的。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，鋅還說(shuō)是身體最容易補(bǔ)充上的一種微量元素，只要平時(shí)不偏食不挑食的話(huà)，一般都是很難以缺乏的，當(dāng)然如果缺鋅比較嚴(yán)重的話(huà)，短時(shí)間建議通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，這樣的話(huà)效果會(huì)更好一些的，另外平時(shí)可以多吃一些含鋅量比較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉，核桃，牛奶等等都是可以的。

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王玉瑋
王玉瑋 主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒心血管專(zhuān)業(yè)及兒童保健專(zhuān)業(yè)
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