渾身肌肉疼痛，是否運動過度
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
運動醫(yī)學(xué)將運動引起的肌肉酸痛分為兩種類型:一種是運動后立即發(fā)生但很快消失的疼痛，稱為急性肌肉酸痛。另一種是直到運動后幾個小時或一個晚上才出現(xiàn)，伴有疲勞和疲勞，甚至肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛慢慢消失，通常要到3~4天甚至6~7天后才能完全恢復(fù)。這種癥狀稱為運動后肌肉延遲疼痛或疲勞?；颊哌@種情況應(yīng)該屬于運動過度，建議及時休息，或者適當(dāng)減少運動量。
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李樹金 主治醫(yī)師
朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級丙等
從所描述的這種情況來看，應(yīng)該考慮是由運動過度導(dǎo)致的?？梢詴簳r減少運動量，活動前一定要進行充足的熱身，再開始進行跑步，逐漸增加運動量才行。同時要勞逸結(jié)合，避免過度勞累，還要保證營養(yǎng)最均衡。如果經(jīng)過以上的調(diào)理仍然沒有效果，就應(yīng)該及時到正規(guī)公立三甲醫(yī)院體檢保健科就診檢查，看看有沒有疾病存在，如果有就要及時治療，以免延誤病情。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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