吃什么可以增加抵抗力
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要增強(qiáng)抵抗力，應(yīng)該多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，在飲食方面應(yīng)該要吃營(yíng)養(yǎng)全面的食物，比如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、新鮮的蔬菜和水果。在飲食方面還要做到不挑食不偏食，這樣很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，平時(shí)也要多做一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加身體的免疫力。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
平時(shí)可以通過(guò)食療的方式來(lái)增強(qiáng)抵抗力。平時(shí)可以喝一些牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，長(zhǎng)期飲用可以增強(qiáng)抵抗力。還可以服用一些蜂膠，蜂膠能夠提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒和細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)始終處于最佳狀態(tài)，所以被成為天然的免疫力增強(qiáng)劑。另外，多吃一些蔬菜和菌類，都是可以增強(qiáng)抵抗力的。
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