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鈣和鋅可以一起補(bǔ)嗎

病情描述：我身體有點(diǎn)虛弱，有點(diǎn)想通過一下藥物補(bǔ)一下一些我的身體，我之前買過湯臣倍健的維生素C，吃完后感覺還不錯(cuò)，現(xiàn)在有點(diǎn)貧血，打算買點(diǎn)一點(diǎn)鋅片，或者一些鈣片來補(bǔ)，我知道鋅和鈣可以一起補(bǔ)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以的，有很多補(bǔ)鈣的產(chǎn)品也同時(shí)能夠補(bǔ)鋅，這兩者是沒有什么沖突的，而且兩種物質(zhì)一起補(bǔ)，還有相輔相成的作用。人的身體缺鈣缺鋅會(huì)造成營養(yǎng)不良，產(chǎn)生一些疾病，這時(shí)候一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，除了直接服用鈣片和鋅片，還可以通過食物來補(bǔ)充，而且食物還比較容易令身體吸收。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    鈣和鋅是不可以一起補(bǔ)的，營養(yǎng)專家指出如果想要補(bǔ)充這兩種微量元素，最好的順序就是先補(bǔ)鋅后補(bǔ)鈣。如果白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，鋅和鈣的吸收效果都會(huì)給好一些。在日常生活中，除了吃保健類的藥物來補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣，還可以通過食療的方法來補(bǔ)充。比如多吃南瓜籽來補(bǔ)鋅，每天一杯牛奶來補(bǔ)鈣。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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