體育課熱身運(yùn)動(dòng)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
所謂的熱身運(yùn)動(dòng)就是活動(dòng)一下四肢關(guān)節(jié)等，可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如伸展運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，壓腿運(yùn)動(dòng)，劈叉，肩部或者頭部運(yùn)動(dòng)等，體育課之前市場(chǎng)的做熱身運(yùn)動(dòng)可以有效的幫助活動(dòng)身體，避免在體育課中進(jìn)行一些劇烈的活動(dòng)中出現(xiàn)不必要的傷害。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
熱身運(yùn)動(dòng)主要是身體各個(gè)部分的拉伸活動(dòng)，比如在跑步之前一定要做腿部和腳踝部的拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣在運(yùn)動(dòng)起來(lái)的時(shí)候才不會(huì)抽筋或者傷到關(guān)節(jié)?，F(xiàn)在很多人都喜歡去健身房鍛煉，在用跑步機(jī)跑步或者用器械來(lái)做一些力量訓(xùn)練的時(shí)候，更需要將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)一下，這樣在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才不會(huì)岔氣或者受傷。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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