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控制食欲的方法

病情描述：我感覺我就是一個(gè)期貨，怎么也控制不了自己的食欲。我想了解控制食欲的方法
醫(yī)生回答 (2)
  • 葛劍
    葛劍 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，如果暴飲暴食的話就會(huì)形成肥胖的發(fā)生，一定要細(xì)嚼慢咽的去吃，不要吃的過多過飽。一定要按時(shí)按點(diǎn)的去吃飯。這樣身體才能更加的健康。吃過飯之后最好是每天慢跑半小時(shí)，這樣還可以提升個(gè)人的免疫功能，還能使身體更加的強(qiáng)壯。

  • 高軍
    高軍 主治醫(yī)師
    曹縣朱洪廟鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    如果餓了，首先試著慢慢喝些溫水。如果肚子里有東西，空腹會(huì)被抑制，食欲會(huì)變?nèi)?。刷牙后我不想再吃東西了。薄荷味牙膏有更好的抑制食欲效果。刷牙不方便，漱口也能起作用。打掃房間時(shí)，據(jù)說禁食的感覺可以持續(xù)15分鐘。此后禁食的感覺將逐漸減弱，當(dāng)你胃口大開時(shí)，擦地板，整理衣服，分散精力。過一會(huì)兒，禁食的感覺就會(huì)消失。

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葛劍
葛劍 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長：消化道早癌及癌前病變的內(nèi)鏡篩查及微創(chuàng)治療。超聲內(nèi)鏡對(duì)消化系統(tǒng)疾病如消化道粘膜下病變及胰腺病變的診斷與
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