怎樣瘦身最有效
病情描述：我是一個(gè)男孩子，但是特別的肥胖，所以我想瘦身，請(qǐng)問怎樣瘦身最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，對(duì)于肥胖的人來說要控制飲食，多做鍛煉是非常難以堅(jiān)持的，但是為了減肥沒有其他更好的辦法，千萬不要相信通過什么減肥藥或者是減肥偏方來減肥，一日三餐不要吃得太飽，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，晚餐一定要少吃，但是千萬不能不吃，減肥不能夠太過極端，因?yàn)樗且粋€(gè)非常漫長(zhǎng)的一個(gè)過程。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
瘦身最有效的方法也是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，而且要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中更是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果是可以的。
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