有氧運(yùn)動的好處
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
有氧運(yùn)動，無論是想減肥，還是強(qiáng)身健體，都是一種比較好的運(yùn)動方式，經(jīng)常做營養(yǎng)運(yùn)動，還能夠改變身體的新陳代謝，增強(qiáng)自身的免疫力，通常情況下有氧運(yùn)動，包括慢跑，游泳等。有氧運(yùn)動，能夠使心肺的功能得到充分的鍛煉，長期堅(jiān)持配合飲食調(diào)整，還能夠降低心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
有氧運(yùn)動可以明顯改善心肺功能。有氧運(yùn)動通常用于游泳、跑步和其他運(yùn)動。首先，它能增加心率、心肌收縮力、呼吸、肺活量和肺功能。其次，有氧運(yùn)動能有效改善血脂代謝，降低膽固醇和甘油三酯水平，并能改善胰島素抵抗，減少糖尿病的發(fā)生，提高血糖水平。有氧運(yùn)動也能有效地減少腹圍，減輕體重，改善體形。此外，有氧運(yùn)動可以減少抑郁的發(fā)生，改善睡眠，提高體質(zhì)。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動處方
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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