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含鋅高的食物有哪些

病情描述：給孩子做元素檢查，說孩子有點(diǎn)缺鋅，我想給他吃點(diǎn)這些食物，含鋅高的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，含鋅量比較高的食物還是比較多的瘦肉，動(dòng)物內(nèi)臟，魚肉經(jīng)常性的吃一點(diǎn)的話，基本上是不容易缺鋅的。另外想要孩子更好的生長(zhǎng)發(fā)育，在飲食結(jié)構(gòu)方面，一定要讓孩子不偏食不挑食，多樣化飲食才能夠更好的促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。除了在正常飲食方面要注意，平時(shí)不要給孩子吃過多的零食。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    含鋅高的食物也是比較多的，那個(gè)建議孩子如果說有缺乏的情況下還是要進(jìn)行相關(guān)的補(bǔ)充是比較好的，可以通過藥物補(bǔ)充和食物補(bǔ)充的方法，在食物當(dāng)中可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，海帶，海產(chǎn)品，蛋黃這樣的食物都具有一定的補(bǔ)充的作用，還是要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好。

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岳林芳
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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

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