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含鋅的食物有哪些

病情描述：想讓孩子身體長得好一點(diǎn)，給孩子補(bǔ)補(bǔ)鋅，但是不知道吃什么，想問問含鋅的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    含鋅的食物包括以下幾類：1、海產(chǎn)品中的貝殼類食物，比如牡蠣、扇貝、鮑魚等都含有比較豐富的鋅。2、瘦肉類的食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉。3、動物內(nèi)臟，比如豬肝、牛肝、羊肝等。4、花生、芝麻、核桃、燕麥、糙米里面也含有比較豐富的鋅。缺鋅容易造成兒童出現(xiàn)偏食厭食、智力發(fā)育緩慢、經(jīng)常的出現(xiàn)感冒。發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅以后，要及時給予補(bǔ)充。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    愛心的食物有，奶制品但干瘦肉，蓮子花生芝麻糊，核桃，還有海帶和紫菜，蝦皮，海魚等海產(chǎn)品中也富含鋅，其他的如紅豆，荔枝，栗子，瓜子，杏仁，芹菜，柿子，含鋅量也比較多，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品，動物的內(nèi)臟內(nèi)，在我們?nèi)粘３缘氖澄镏卸加胸S富的鋅含量，只要合理膳食是不會缺鋅的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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