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如何克服說(shuō)話緊張癥

病情描述:我這膽子很小,從小說(shuō)話就會(huì)緊張,現(xiàn)在要工作了,想改掉他如何克服說(shuō)話緊張癥呢?
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    要自信,要相信自己很優(yōu)秀,不要想太多,不要老想著別人都在看你,其實(shí)每個(gè)人都是只關(guān)注自己,所以你大可放心別人不會(huì)對(duì)你的表現(xiàn)太多關(guān)注,所以犯了錯(cuò)也沒(méi)事,不要害怕,禁張,多參加社交活動(dòng),多交朋友,平時(shí)抓住機(jī)會(huì)鍛煉自己,講話時(shí)不要專門努力克服緊張,這等于給了自己緊張的心理暗示。

  • 劉志罡
    劉志罡 主治醫(yī)師
    黑龍江省皮膚病防治所 三級(jí)
    病情分析:

    經(jīng)常說(shuō)話緊張,要多次進(jìn)行鍛煉,比如多上臺(tái)演講,還有多站在舞臺(tái)中間去表現(xiàn),通過(guò)多次在這樣的場(chǎng)合進(jìn)行鍛煉,這種說(shuō)話容易緊張的情況也會(huì)得到改善,平時(shí)可以多結(jié)交一些性格活潑開(kāi)朗的朋友,當(dāng)在這種氛圍當(dāng)中待久了之后,自己的性格也會(huì)受到良好的影響,一些緊張的情緒也能夠克服。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng):焦慮抑郁,心慌胸悶,疼痛,胃部不適等各種軀體不適以及失眠,各種情緒問(wèn)題及精神問(wèn)題
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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