有氧運(yùn)動是什么
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
有氧運(yùn)動是指在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育鍛煉，有氧運(yùn)動有慢跑，爬山，打球，游泳，騎自行車等，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動能夠消耗身體脂肪，增強(qiáng)身體抵抗力，改善心肺功能，而且還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。多進(jìn)行柔軟運(yùn)動，能夠有效的促進(jìn)身體血液循環(huán)，減少高血壓高血脂的情況。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
是指在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，一般運(yùn)動時間比較長，強(qiáng)度比較低，有氧運(yùn)動通常包括慢跑，跳繩，登山，騎自行車，游泳，健美操，太極拳，俯臥撐，仰臥起坐等。在運(yùn)動前一定要做好熱身運(yùn)動，防止出現(xiàn)肌肉拉傷的癥狀。運(yùn)動時間大概在30~60分鐘左右，一定不要超過90分鐘。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動處方
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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