有哪些有氧運(yùn)動(dòng)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般像游泳、快走、慢跑、騎自行車、健身舞、肚皮舞、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都可以瘦肚子，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持每天適度的做一些這樣的有氧運(yùn)動(dòng)都可以起到一定的效果，另外還有一些局部的發(fā)力動(dòng)作練習(xí)，比如卷腹、平板支撐等堅(jiān)持建議都能夠縮小腰圍，同時(shí)飲食上也要注意控制一些，晚餐不要吃主食，可以吃水煮菜或者含糖低的水果等。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)，跳繩，跑步等等有氧運(yùn)動(dòng)來瘦肚子的，也可以通過健身操等方式來瘦肚子。有氧運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以起到減肥的效果的，同時(shí)還可以提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗能力。但是這種運(yùn)動(dòng)也是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以，可以每天做半小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持?jǐn)?shù)月才會(huì)有效果，如果時(shí)間太短也很難有作用的。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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