有氧運動一天能做幾次
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
如果相對來說比較瘦的話，一天可以做三次，但是如果是比較胖了，最多做兩次就可以了，這里的有氧運動是指散步一小時或者是快走40分鐘消耗的熱量，運動的同時也要控制飲食，飲食上少吃一些高熱量，高糖分，比如一些蛋糕或者油炸食品就不要吃了，吃一些蔬菜水果。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
有氧運動一天做一次就好了，每周能夠保證做3~4次有氧運動就可以，每次時間至少要在30分鐘到60分鐘左右，但不能超過。90分鐘，時間過長容易對身體造成損害。在做運動的同時，也要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃高脂肪高蛋白油膩刺激性的食物，多吃清淡易消化的食物。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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石永英 副主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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田天照 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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