在家怎么運動可以消除小肚腩
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
可以買瑜伽教程，放在電視上播放，通過電視上操作在家練習做瑜伽，還有做仰臥起坐，轉呼啦圈，對消除肚腩都有很好的效果，但是一定要每天堅持，在家里多走動，不要老是坐著，這樣會是肚子上的肉形成頑固性，然后不好消，除了運動外也要多喝水，增加新陳代謝促進毒素排出。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級甲等
產(chǎn)后小肚腩是因為產(chǎn)后腹部脂肪堆積過多造成的，可以考慮通過堅持有氧運動的方式來消耗脂肪，達到減去小肚腩的效果的。通?？梢宰龊衾踩\動，健身操，瑜伽運動來減肚腩的，也可以購買跑步機在家跑步鍛煉。飲食方面需要控制脂肪的攝入。運動需要堅持至少三個月以上才有效果。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動... 詳細?
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