踏步機(jī)有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
通過踏步機(jī)我們可以促進(jìn)脂肪的燃燒，減少了脂肪的積累，所以踏步機(jī)對減肥有很大的功效。但平時(shí)不僅僅要通過踏步機(jī)來做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要進(jìn)行其他的體育鍛煉，注意運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不要過度的運(yùn)動(dòng)。做運(yùn)動(dòng)之前要適當(dāng)熱身，防止身體韌帶拉傷。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要做伸展運(yùn)動(dòng)。
-
-
-
-
雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
踏步機(jī)可以減肥，只要是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都對減肥有很大的效果。但是除了踏步機(jī)以外也要做一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，游泳，騎自行車等運(yùn)動(dòng)也能夠很好的幫助減肥，同時(shí)也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡易消化的食物，避免吃油膩高蛋白的食物，三餐定時(shí)定量。注意減肥一定不要節(jié)食，這樣會(huì)損害身體。
-
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
-
-
-
- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
-
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
-
-
運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號