一周5次有氧運動多嗎
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
不多，一周建議進行3~7次，牛羊運動式鍛煉身體非常好的方式，一次控制在半個小時到一個小時之間，最多不要超過兩個小時，長期堅持的有氧運動對身心健康是有很大的幫助的，想要減肥的情況下，飲食也要進行控制，少吃一些高脂肪，高熱量的食物比如甜食類的。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
你好，可能不多，希望你長期堅持，注意控制運動時間，有氧運動才是女性減肥塑身的正確選擇，減肥燃脂有氧運動效果最好，有氧運動分很多種類，選擇適合自己的，自己容易做到的，容易長期堅持下來的，減肥沒有最佳的方式，找到你喜歡做的事情，結(jié)合各種變化來保持樂趣。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細(xì)?
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應(yīng)是無氧運動... 詳細(xì)?
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