太極拳是有氧運(yùn)動嗎
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
太極拳是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充足供應(yīng)的情況下進(jìn)行規(guī)律性的肢體動作，有一定的重復(fù)幾率，能達(dá)到促進(jìn)心肺功能，有氧運(yùn)動的特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間長。體質(zhì)差的人日常要有規(guī)律的作息，不能過于勞累，情緒穩(wěn)定波動不要過大，飲食上營養(yǎng)應(yīng)均衡。
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病情分析：
這是有氧運(yùn)動太極拳可以促進(jìn)代謝，可以增強(qiáng)人體吸入，輸送與使用氧氣為目的，持久性運(yùn)動，在整個運(yùn)動過程中人體吸入的氧氣與需要的氧氣相同，有氧代謝運(yùn)動的特點是強(qiáng)度低，有節(jié)奏持續(xù)時間長不中斷，而且應(yīng)該方便易行容易堅持，長時間進(jìn)行有氧運(yùn)動，可以提高心肺功能，讓人體達(dá)到最佳的功能狀態(tài)。
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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