廣場舞有氧運動
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
跳廣場舞是一種有氧運動的方式，長期的進(jìn)行鍛煉可以提高心肺功能，提高了呼吸的深度和強(qiáng)度，跳廣場舞可以使全身的脂肪都在燃燒，更好的達(dá)到有氧運動的減肥效果，跳廣場舞屬于有氧運動的一種，跳舞是一種全身運動，可放松身心，愉悅心情，減輕壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
廣場舞具備有氧運動的效果，因為廣場舞是全身性的運動，而且并不屬于劇烈的運動。你可以根據(jù)自身的身體狀況和運動基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運動的強(qiáng)度，避免選擇超負(fù)荷的運動。經(jīng)常進(jìn)行有氧運動練習(xí)，可以有效的消耗身體的熱量，避免身體肥胖，起到強(qiáng)健身體的作用。
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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